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50岁是寿命决定期,能做这四件事的人,说明身体还很健康,易长

时间:2019-11-06 16:18:37 作者:匿名

半个多世纪以来,许多人都有这种感觉。他们的身体越来越差,他们正在失去力量。医生说这种感觉的原因一方面是由于衰老,另一方面,你应该警惕疾病的到来。

50岁被称为生命决定期,因为从这个年龄开始,各种慢性病可能会出现,如高血压、痛风、冠心病、肝硬化、糖尿病、中风、癌症。这些慢性病不仅会进一步降低身体的功能,还可能危及你的生命。

当然,你的身体机能是什么样的,不管是男性还是女性,长寿还是短命,最好通过以下四项测试来看看。

首先,50岁以后,步行超过半个小时是没有问题的。你走路的步态有力,精神饱满,没有异常的步态。你走路时没有胸闷、胸痛和关节痛。相反,如果你走得不够长,你会感到特别累和虚弱,东倒西歪,步态异常。当你走路时,你明显感觉你的心肺功能不好。这时,你必须注意它。

第二,50岁以后,你的平衡能力仍然很好。日本京都立医科大学山田教授发明了一种简单易行的“人体衰老简易自测方法”。自测者垂下身体两侧,闭上眼睛,用一只脚直立,然后根据他的“失败时间”判断他的衰老程度。判断标准:8.4秒:男性生理年龄40-49岁,女性生理年龄50-59岁;7.4秒:男性生理年龄50-59岁,女性生理年龄60-69岁;5.8秒:男性生理年龄60-69岁,女性生理年龄70-79岁。如果你没有达到标准,这意味着你的老化程度更快,也就是说,你的生理年龄高于你的实际年龄。如果你坚持的时间超过标准,这意味着你的衰老速度不快,你的身体仍然健康。

第三,50岁以后,你的心功能仍然很好。测试心脏功能的最好方法是爬楼梯。如果你毫无问题地连续爬了四级以上的楼梯,你就不需要休息,也不会感到胸痛、胸闷或心悸,那么恭喜你。

第四,50岁以后,你的血管仍然很好。这主要取决于你的手和脚在运动中是否会迅速升温。如果你锻炼一段时间,你的手和脚仍然是冷的,表明血管的弹性不好。

在50岁的时候,如果你能做到以上四点,你仍然很健康,很容易长寿。

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