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日博塑料包装|霍建华机场发福照上热搜,网友:一胖毁所有,发胖后也是路人甲

时间:2020-01-11 17:47:02 作者:匿名

日博塑料包装|霍建华机场发福照上热搜,网友:一胖毁所有,发胖后也是路人甲

日博塑料包装,对于普通人来讲,中年发福是一件再平常不过的事情,而这种事一但发生在明星身上,就会迅速引起大众的关注。

吴亦凡菜市场发胖风波刚过没多久,霍建华机场发福照就上了热搜,看完之后小编也吃了一惊,这真的是他吗?

在大众眼里,霍建华可一直都是气质型男,这突如其来的转变,让大家还真有点受不了。

很多网友也是不能接受,纷纷评论留言:

但对于网友的一些调侃吐槽,霍建华本人却很看得开,表示只是发福一下而已,年纪大了变胖很正常。

要小编来讲,年纪大了身体各机能开始下降,就更应该注重锻炼,一个人的堕落是从放弃身材开始的,自律的人生往往才更高级。

曾经有位网友为了父亲的健康,利用6个月的时间,和父亲一起利用空闲的时间健身减肥,不仅身体状况得到改善,身材也从大肚腩变身腹肌男,整个人都变得十分精神。

所以说,坚持健身运动,是自己对生活的不妥协,虽然过程可能很苦,但坚持的结果一定很甜。别再自我安慰了,动起来才是硬道理,送上5个实用的虐腹动作慢慢练,总能让你变得不一样。

请根据自身训练水平安排,将这5个动作做1-5个循环。动作与动作之间尽量不休息,全套动作结束后休息2分钟。具体动作如下:

动作1:仰卧搁腿卷腹 10-20次

动作2:坐姿举腿卷腹 20-30次

动作3:仰卧负重卷腹 10-20次

动作4:仰卧屈膝卷腹+左右转体10-20次

动作5:仰卧交替卷腹 左右各10-20次

体脂肪含量高的小伙伴,可以在器械训练前或后再进行至少20分钟以上的有氧运动。比如撸铁,慢跑、快走、骑车、深蹲.等。

加油!!!